Модуль «Психологический навигатор: как распознать сбой, куда «бежать» и на что опереться» стал важной частью подготовки участников специальной военной операции и членов их семей к переходу в мирную созидательную деятельность.
Программа направлена не только на получение предпринимательских навыков, но и на обретение жизненной опоры, улучшение психоэмоционального состояния, социальную реадаптацию и реинтеграцию.
Что было в психологическом блоке:
Занятие провела Марина Геннадьевна Потапова — президент Ассоциации ЭССИ, кандидат психологических наук, доцент, психолог-консультант, медиатор, супервизор, эксперт-психолог судебной и внесудебной психологической экспертизы.
В ходе двухчасового интерактивного тренинга участники освоили три ключевых направления:
1. Самодиагностика: «Стоп-сигналы»
Участники получили практический инструмент для отслеживания собственного психоэмоционального состояния. С помощью чек-листа «Красные флаги» каждый смог определить, где проходит грань между нормальной адаптацией и симптомами, требующими вмешательства специалиста. Была сформулирована чёткая маркерная линия: «Если вы наблюдаете у себя 3 и более признаков больше 2 недель подряд — значит, вы не справляетесь самостоятельно, и вам нужна помощь психолога». Раннее обращение к специалисту было представлено как профилактика, а не как слабость.
2. Навигация: «Карта маршрутов помощи»
Был проведён разбор ключевых мифов об обращении к психологу. Участники узнали о разнице между психологом, психотерапевтом и психиатром, а также об эффективных методах работы с ПТСР, рекомендованных ВОЗ и Минздравом РФ. Каждый участник получил памятку с контактами экстренной психологической помощи (общероссийский телефон доверия 8-800-2000-122, службы МЧС), специализированными ресурсами для участников СВО (фонд «Защитники Отечества», чаты поддержки, платформа СВОИРОДНЫЕ.РФ) и адресами очной помощи в Астрахани.
3. Точки опоры: «Заземление и якорь»
На практической части тренинга участники освоили технику «5-4-3-2-1» — сенсорную практику для экстренного снижения тревоги, возвращения в состояние «здесь и сейчас» и восстановления чувства контроля. Также было проведено упражнение «Ресурсная ладонь», в ходе которого каждый участник визуализировал свои внутренние опоры: сильные стороны, поддерживающих людей, ресурсные действия и маленькие радости. В качестве домашнего задания участники закрепили навык ежедневной практики заземления и ведения дневника завершённых задач для восстановления ощущения контроля над своей жизнью.
По итогам модуля участники отметили практическую ценность полученных инструментов и важность психологического сопровождения на этапе перехода к предпринимательской деятельности.
Обратная связь показала высокий запрос на продолжение психологической работы в рамках программы.
Ассоциация ЭССИ выражает благодарность центру Мой Бизнес Астраханской области за организацию и возможность внести вклад в поддержку героев, которые сегодня строят новую жизнь — уже в мирном, созидательном качестве.
Программа направлена не только на получение предпринимательских навыков, но и на обретение жизненной опоры, улучшение психоэмоционального состояния, социальную реадаптацию и реинтеграцию.
Что было в психологическом блоке:
Занятие провела Марина Геннадьевна Потапова — президент Ассоциации ЭССИ, кандидат психологических наук, доцент, психолог-консультант, медиатор, супервизор, эксперт-психолог судебной и внесудебной психологической экспертизы.
В ходе двухчасового интерактивного тренинга участники освоили три ключевых направления:
1. Самодиагностика: «Стоп-сигналы»
Участники получили практический инструмент для отслеживания собственного психоэмоционального состояния. С помощью чек-листа «Красные флаги» каждый смог определить, где проходит грань между нормальной адаптацией и симптомами, требующими вмешательства специалиста. Была сформулирована чёткая маркерная линия: «Если вы наблюдаете у себя 3 и более признаков больше 2 недель подряд — значит, вы не справляетесь самостоятельно, и вам нужна помощь психолога». Раннее обращение к специалисту было представлено как профилактика, а не как слабость.
2. Навигация: «Карта маршрутов помощи»
Был проведён разбор ключевых мифов об обращении к психологу. Участники узнали о разнице между психологом, психотерапевтом и психиатром, а также об эффективных методах работы с ПТСР, рекомендованных ВОЗ и Минздравом РФ. Каждый участник получил памятку с контактами экстренной психологической помощи (общероссийский телефон доверия 8-800-2000-122, службы МЧС), специализированными ресурсами для участников СВО (фонд «Защитники Отечества», чаты поддержки, платформа СВОИРОДНЫЕ.РФ) и адресами очной помощи в Астрахани.
3. Точки опоры: «Заземление и якорь»
На практической части тренинга участники освоили технику «5-4-3-2-1» — сенсорную практику для экстренного снижения тревоги, возвращения в состояние «здесь и сейчас» и восстановления чувства контроля. Также было проведено упражнение «Ресурсная ладонь», в ходе которого каждый участник визуализировал свои внутренние опоры: сильные стороны, поддерживающих людей, ресурсные действия и маленькие радости. В качестве домашнего задания участники закрепили навык ежедневной практики заземления и ведения дневника завершённых задач для восстановления ощущения контроля над своей жизнью.
По итогам модуля участники отметили практическую ценность полученных инструментов и важность психологического сопровождения на этапе перехода к предпринимательской деятельности.
Обратная связь показала высокий запрос на продолжение психологической работы в рамках программы.
Ассоциация ЭССИ выражает благодарность центру Мой Бизнес Астраханской области за организацию и возможность внести вклад в поддержку героев, которые сегодня строят новую жизнь — уже в мирном, созидательном качестве.
